Witam, chciałbym się zapytać czy mój plan treningowy jest odpowiedni ćwicze 3 miesiące i po obserwacjach sam sobie skonstrułowałem pewien plan i chce dac go ocenie bo nw czy jest ok cwiczę fbw: Wyciskanie sztangi stojąc 3x 8 Wyciskanie na ławeczce 4x 8-12 rozpiętki na ławeczce skośnej 4x12-15 wyciskanie sztanki na ławeczce skośnej 4x8-10 młoty z [...]
Siema.Mam mały problem.Właśnie wracałem od kumpla i spotkałem po drodze 5 typków wszyscy są z mojej szkoły.Nagle usłyszałem tekst "Ale on mnie wkur***" i podbiega dwóch typków jeden z nich próbował mnie uderzyć,ale nie trafił,odrazy złapałem go do klinczu kolano w brzuch i uciekłem.Nie wiem co mam teraz robić,ponieważ wiem,że ten gość nigdy sam do [...]
witam, czy moge tak zrobic? pon - wolne wto - wolne sro - FBW czw - wolne pia - FBW sob - nogi (12 serii jak w klasycznym splicie) niedz - FBW Po prostu nie mam jak cwiczyc przysiadów na publicznej siłce a ze 1 dzien w tyg jestem u siebie na domowej silce to wtedy zrobilbym nogi tak oddzielnie ale w 3 pozostałych dniach treningowych FBW nie [...]
pol roku temu mialem wypadek na nartach zlamalem obojczyk 2 miesiace pozniej znowu zlamalem ten sam obojczyk jakies pol roku nie trenowalem i nic nie robilem. Trenowalem wczesniej plywanie i wtedy jakos wygladalem mialem kaloryfer, umialem robic pompki na 1 rece teraz ledwo robie 10 pompek. Chcialbym jakos szybko odzyskac forme. Mam 186cm i waze [...]
Majstry macie jakiś przepis na sałatkę z tuńczykiem. Mam zamiar zjadać puszkę codziennie rano ,ale sam z siebie jest nie dobry, wiec potrzebuje jakiś łatwy przepis na sałatkę z tunczyka
Witam. Chciałbym się dowiedzieć z czym brać Dece żeby się ustrzec tzw.Deca-Dick. Czy sam testosteron dodany do cyklu załatwi sprawe?
WITAM .MAM PROBLEM CO DO MASY MAM 170 A WAZE 52.7 (CHODZE NA SILOWNIE) STARAM SIE JESC CO MAM JEM NP; 6 POSILKOW DZIENNIE -RANNO PRZED SZKOLA PLATKI NA MLEKU, W SZKOLE 2-3 BUŁKI Z SEREM/SZYNKA ,PO SZKOLE JEM ZAZWYCZJA JAKIES MIESO/RYBA Z RYZEM -ZUPA -FILET Z MAKRELI W PUSZCZE LUB RYBA WEDZONA OKOLO 2 GODZ POZNIEJ JEM SAM SER BIALY [...]
Witam chciałbym wrócić do treningu lecz nie wiem czy robić masę czy rzeźbie kiedyś ćwiczyłem około 1 roku lecz przestałem ze względu na młody wiek . Chciałbym jakoś wyglądać lecz mieć tez silę a nie tylko wygląd , jakbyście mogli mi podzucic jakiś plan sam szukałem ale wszystkie sa na inną masę i wzrost i każdy ma inne potrzeby . Do dyspozycji [...]
Witam.mam na imie Karol, mam 14 lat, chcę dowiedzieć się czy bez masy można wyrzeźbić klatkę piersiową? Waze ok 45-50 kg i mam 174 wzrostu , jeśli z masą i wzrostem jak.moim można ładnie wyrzeźbić klatkę piersiową w warunkach domowych,proszę o napisanie czy jest to możliwe. Jeśli tal proszę o zapisanie ćwiczeń w sam raz dla mnie :) [...]
Odrazu chciałem przeprosić że zaczynam nowy temat bo zapewne juz gdzieś można go znaleźć. Ok przejdźmy do rzeczy. Chciałem zapytac jakie odżywki brać na poczatek na sam początek treningu na mięśnie ramion rąk klatki piersiowej itp . ćwiczenia bede wykonywać w domowym zaciszu ;) mam hantle sztangi ekspander i caly potrzebny sprzęt . Tylko nie wiem [...]
Witam, mam 17/18 lat, 178cm wzrostu i 60kg wagi, wziąłem się w garść i poleciałem na osiedlową siłkę, nigdy wcześniej nie próbowałem nawet wyciskania i dzisiaj bez żadnej krety, ani nic nałożyłem piątki po obu stronach i wyciskałem 4 serie, ale czuję, że więcej bym nie dał rady? czy to jest normalny wynik jak na sam start? jak go polepszać [...]
Jestem w trakcie rzeźby i wspomagam sie EC (arsan`a), moje pytanie czy do tego warto dorzucic xpanda, słyszalem rozne opinie na temat laczenia efy i kretki i niegdys sam jechalem na mono z eca ale to dawne dzieje Wiec macie moze jakies swieze info na ten temat ?? p.s.rozgladam sie z jakims shopem z tańszym xpandem, 2 paczki ofkorz Zmieniony [...]
mam pytanie bo jeszcze nigdy nie brałem stacka kreatynowego to bedzie moj pierwszy wczesniej pytałem o xp cp nitro2 ale sam nie wiem nie mam tyle kasy ile myslałem ze bede miał co myslicie o połaczeniu cell pump i mono z olimpu chodzi o to ze mi zostało 500g krety z zimy pozdro i dzieki za pomoc
jeswli osoba ma slabo unerwione jelito, to czy robienie codziennie lewatwy ktora pomaga oproznic jelita z kalu, a bez tego osoba nie moze i nigdy nie mogla sie zalatwivc nawet po zazycie oleju rycynowego,poprostu kal nie chce wyjsc z koncowego odcinka jelita sam, cos jak ch.hirszprunga tylkjo u dorosłego,i gdy nie zrobi lewatywy to wymiotuje [...]
mam krótkie pytanie - czy moge do rozpuszczonych BCAA olimpa "przesypać" jedną kapsułkę glutaminy mega caps ? po pierwsze te BCAA mają troche mało glutaminy po drugie te capsy mi strasznie ciężko przechodzą przez gardło, a tak bym zmieszał jedno z drugim i by było w sam raz, pytanie czy sie jedno z drugim nie "pogryzie" ? ewentualnie jak ktoś [...]
[...] oraz pani Inez za to jak na przestrzeni prawie 2 lat odpowiadali na moje pytania, co prawda nie zadawałem ich tak często, ale każda ich odpowiedż wiele mi tutaj pomogła. Sam już umiem dopasować jedzenie i treningi pod swój organizm, osiągnąłem swój cel, moja sylwetka spełnia moje oczekiwania i założenia. Nigdy wcześniej nie liczyłem kalorii, [...]
dostałem ciekawe info na temat ilości wykonywanych ćwiczen,krzych i chwilowy wyjaśnili mi jak wygląda sprawa ale mam jeszcze jedno pytanie,prawdopodobnie padało juz nie raz ale niestety nie dotarłem do niego.Chodzi mi o ilosc dni treningowych w tyg,ja sam cwicze 3 razy w tyg,pn sr pt lub wt czw sb,jedni mówią,że to mało,że nic wiecej nie osiągne [...]
[...] klubach są jakieś "dziadki", tzn. ludzie 40+? Nie chodzi mi o instruktorów ale raczej o ludzi bawiących się jeszcze w BJJ rekreacyjnie. Jak sobie dają radę i co o tym myślicie. Sam jestem takim reliktem i czasem mam przemyślenia czy nie czas już dać sobie spokój. Problem w tym, że jakoś nie kręci mnie specjalnie basen ani nordic walking... PXP
Witam jestem miesiąc po odbloku z cyklu 1-8 prop 100mg odblok 20 tab clomidu. Robiłem badania przed cyklem: ALAT ASPAT takie samo, prop nie uszkadza watroby. Poziom tescia tez taki sam jak przed cyklem okolo 11. Chce podniesc poziom tescia do gornej granicy tylko czym? (undestor?) Czy bromegon podniesie poziom tescia? (wiem ze obniza prolaktyne)? [...]
Witam. Poszukuje butów halowych za niewielką cenę i sam nie wiem co wybrać. Potrzebuje ich głównie do gry w piłkę nożną. Przeglądając oferty kilka par rzuciło się w oczy co myślicie? http://allegro.pl/bu...4206059135.html http://allegro.pl/bu...4247174253.html http://allegro.pl/ha...4243335017.html - miałem poprzedni model nie były złe [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
